Passage des ceintures Jaune & Oranges

Evaluation  Décembre & Janvier
 
 
 
CEINTURE JAUNE

 

1) Position :

Savoir se mettre en garde et pouvoir réaliser à partir de cette garde :
Toutes les techniques correspondantes à son niveau.

2)Techniques de bras :

Direct du bras avant figure
Direct du bras arrière figure
Crochet bras avant et arrière


ENCHAINEMENTS ET ETUDES SOUS DIFFERENTES FORMES DES COUPS PRECITES

3)Techniques de jambes :

Front Kick (coup de pied de face)
Round Kick (coup de pied circulaire)
Low Kick (coup de pied bas), middle (médian)
Side Kick (Coup de Pied de côté)

4)Shadow boxing : l’dans le vide

5)Enchaînements :

  • Low kick et Side Kick : simple / doublé même jambe (sur place)
  • Crochet bras avant figure et direct figure bras avant
  • Low Kick intérieur Jambe avant, pose du pied en décalage side Kick Médian Jambe arrière

    - Après déplacements : low Kick jambe arrière / esquive par changement de garde remis low Kick jambe arrière
    - Après déplacements : Crochet large bras arrière /esquive rotative et remise en crochet large bras arrière (ou direct)
    - Après déplacements : low Kick jambe avant / Blocage relise crochet bras arrière


    6)Assaut avec sparing 2*1

    CEINTURE ORANGE



    1) Position :

    Savoir se déplacer, en avant et en reculant, à droite et à gauche (noté sur 5).


    2) Technique imposée :

    Esquives :
    Correspondantes aux attaques pratiquées
    Blocages : Correspondantes aux attaques pratiquées
    Parades chassées : Correspondantes aux attaques pratiquées (noté sur 20)


    4)Techniques de bras :

    Direct du bras avant et arrière figure
    Direct du bras arrière et arrière corps
    Crochet bras avant et arrière figure et corps

    ENCHAINEMENTS ET ETUDES SOUS DIFFERENTES FORMES DES COUPS PRECITES (noté sur 20).


    5)Techniques de jambes :

    Front Kick (coup de pied de face)
    Round Kick (coup de pied circulaire)
    Low Kick (coup de pied bas), middle (médian)
    Side Kick (Coup de Pied de côté)
    High kick et back kick

  • Tous les coups tournants au corps et visage
  • Toutes les techniques de jambes doivent être doublées des jambes avant et arrière ( noté sur 20 )


    6)Shadow boxing : l’dans le vide (noté sur 5)


    7)Enchaînements :

  • Direct figure bras avant doublé et direct au corps bras arrière (sur place)
  • Crochet figure bras avant et low kick jambe arrière
  • Low kick et middle kick sans reposer

    - Après déplacements : direct au corps bras avant / parade chassée bras arrière et remise direct figure bras avant
    - Après déplacements : low kick jambe arrière /esquive en rompant et riposte par middle kick arrière
    - Après déplacements : back Kick / parade en opposition et riposte crochet large bras arrière (noté sur 20)


    8)Assaut avec sparing 2*1’ (noté sur 20)


    9)Assaut à thème : 2*1’

    Parade, esquive ou blocage /riposte libre d’un coup sur une attaque libre d’un coup. Attaque aux pieds pour la 1ère reprise ; pour la 2ème : attaques aux poings (noté sur 20)

    TOTAL SUR 130 MOYENNE 12/20

  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

  • Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

    ×